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便秘有很高的发病率，是一种很常见的肛肠疾病。福州医博肛肠肛肠专家表示，便秘一般是指患者出现粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等症状。对于多数患者来说，便秘带来的痛苦和折磨是难以忍受的。那么,为什么会便秘?便秘怎么预防?下面一起来了解下吧。

为什么会便秘

产生便秘的原因很多，主要有：

①生活、工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏;

②滥用泻药，依赖药物排便而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道干燥;>>咨询在线专家<<

③食物结构不合理，高能量、高营养。高吸收物质摄入过多，粗纤维食物摄入过少，导致排便次数减少或无规律;

④肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等疾病也可导致便秘。

只要对便秘知识有了深入的了解，在日常生活中多注意是可预防的。

便秘怎么预防

以下就是专家列出的几点预防便秘小常识。

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、保持心情舒畅，生活要有规律。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

7、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

专家提示：长期坚持以上方法，可有效预防便秘的发生，有便秘的患者不妨一试。但是对于影响美容、导致肥胖、产生体臭、饮食无味、神经衰弱、引发痛经、性欲减退，和引发痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等顽固性便秘。患者应及时到专业的肛肠医院进行科学的检查，以便明确病情，辩证施治。

温馨提示：肛肠疾病不可小觑，若出现征兆，一定要及时到正规专科医院就诊，福州医博肛肠医院有限公司有权威肛肠专家在线解答疾病问题，根据病情提供专业的治疗方案，并为您的隐私保密。