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便秘吃什么好？得了便秘吃什么好呢？一些患者在遇到便秘症状后，急于寻求食疗来解决问题。福州医博肛肠医院的专家告诉我们，其实不吃药也能够治疗便秘！便秘吃什么好？其实很多情况下食疗并不能解决便秘难题，出现便秘症状，到正规医院进行检查和治疗！

专家简介：吴和木，1947年11月生，福建省连江县人。1974年毕业于福建医科大学医疗系，1988年福建中医学院第四届西医学习中医班毕业。

从医25年，一贯努力学习，认真刻苦研究中西医两套知识，对技术精益求精，不断努力探讨中西医结合新技术，新疗法，除能全面掌握内科各系统的有关知识和技术外，尤对消化内科，内窥镜，中西医结合诊治胃肠疾病有较深造诣！

擅长对慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、胃十二指肠溃疡、肠炎、消化道恶性肿瘤等胃肠疾病中西医结合独特治疗见解。

问：便秘吃什么好，对于这个问题，很多人在苦苦寻觅答案。那么首先我们应该知道，究竟什么是便秘？

福州医博肛肠医院专家：便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

许多便秘患者排便1-3次/周，严重者长达2-4周才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。

中国人历来比较注重饮食养生，那么得了便秘吃什么好呢？对于一些便秘比较轻微的患者可以采用饮食方法进行调理！

问：轻微便秘患者如何饮食，吃什么可以对便秘进行调理呢？

福州医博肛肠医院专家：轻微便秘患者可以根据下面这几点进行饮食。在日常生活中注意关注自己的嘴，对肛肠疾病的防治能够起到很好的效果！

1.我国传统膳食含纤维丰富，日平均摄取量与美国国家癌症研究院的推荐量相近。多吃蔬菜、粗粮、红薯等富含膳食纤维的食物，可使肠道生态菌群保持正常，大便通畅。松花粉、红薯、鲜笋、蜂蜜、火麻仁等食物也具有通便作用。

2.菠菜是能润肠通便，有助于保持肠道健康的蔬菜。菠菜性味甘寒、滑润，明代名医李时珍认为其可以“通血脉，开胸隔，降气调中，止渴润燥”。

“凡人久病，大便涩滞不通及痔瘘，宜常食菠菜，滑以润燥，大便自然通利。”需要注意的是，由于菠菜中含草酸较多，会妨碍机体对钙的吸收，吃菠菜时宜先用沸水焯一下，可除去其中的大部分草酸。

3.此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。

4.早上空腹饮水：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

以上这几种方法并不全面，而且这些方法能够缓解便秘症状，对于已经出现很严重便秘症状的患者应及时到专业的肛肠医院进行检查，并采用科学的方法进行治疗。

问：治疗便秘需要吃药吗？比如泻药之类的，对于便秘的治疗效果好么？目前福州医博肛肠医院对于便秘的治疗方法有哪些呢？

福州医博肛肠医院专家：目前，福州医博肛肠医院的肠SPA对治疗便秘有很好的效果！据悉，肠SPA主要采用“先清洗、后调理、慢病快治”的方法，并配置35-36度的恒温无菌水，给结肠来一次彻底的清洗。

这不仅可以清除肠道的宿便、毒素，还培养了有益菌的生长，改善了肠道的环境，使肠道蠕动恢复正常，间接的增强了身体的免疫力。

另外，肠SPA不仅可以有效治疗便秘、腹泻、结肠炎等肛肠疾病，对痤疮色斑、各种皮肤病和肥胖也有一定治疗作用，在治病的同时，也改善了皮肤环境，清除了多余的脂肪。